불면증 클리닉
불면증 클리닉
우리 몸의 리듬을 깨뜨리는 주된 원인, 불면증
불면증은 쉽게 잠에 들지 못하거나 잠이 들어도 오래 잠들지 못하는 증상을 말하며,
타 질환과 함께 동반되는 경우가 많습니다.
불면증이 생기면 일상생활에 많은 영향을 주게 되며,
업무효율 저하, 교통사고 위험 등의 원인이 될 수 있습니다.
불면증
원인
아무런 이유 없이 발생하는 경우
매우 꼼꼼한 성격이거나 늘 긴장된 상태로 생활을 하는 경우에 많이 발생합니다.
신체적인 질환
두통, 수면 중 무호흡증, 소화불량 등 질환이 있는 경우를 말합니다.
음주, 흡연, 약물복용
술과 담배를 비롯하여 커피 속에 함유된 카페인등 일부 수면을 방해하는 성분을 복용했을 경우를 말합니다.
불규칙한 생활
교대근무 등으로 인하여 잠드는 시간이 일정하지 못한 경우를 말합니다.
스트레스, 신경성 질환
과도한 스트레스나 우울증과 같은 신경성 질환이 있는 경우 수면 중 자주 깨거나 쉽게 잠들지 못하는 경우가 있습니다.
환경변화
평소에 지내던 생활 환경이 바뀐 경우를 말합니다.
불면증
증상
- 잠을 청해도 자리에만 들면 정신이 맑아지고, 생각이 많아진다.
- 눈을 감으면 시계 소리 등 작은 소리가 신경 쓰인다.
- 잠들기 위해 술이나 수면제에 의존한 적이 있다.
- 자고 일어나면 머리가 무겁고 개운하지 않다.
- 낮에 졸음이 쏟아지고 쉽게 피곤해진다.
- 수면부족으로 인하여 감정 조절이 힘들다.
배경
불면증 치료방법
수면 위생관리
약물치료
인지행동치료
